דעו מה יש בצלחת שלכם
לחמניית ארוחת ערב שיפון
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 286 kcal —
- חלבון 10 g 21%
- פחמימות 48 g 18%
- שומן 3.4 g 4%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 4.9 g 18%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 650 mg 28%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.34 mg 2%
- ויטמין K 3.1 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.38 mg 32%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 3.9 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 99 µg 25%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 14.6 mg 3%
מינרלים
- סידן 30 mg 2%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 54 mg 13%
- זרחן 159 mg 13%
- אשלגן 180 mg 4%
- אבץ 0.97 mg 9%
- נחושת 0.2 mg 22%
- מנגן 0.7 mg 31%
- סלניום 27.8 µg 51%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 48 g | 3.4 g |
| 1 מנה | 43 g | 123 | 4.4 g | 21 g | 1.5 g |
| 2 מנות | 86 g | 246 | 8.9 g | 42 g | 2.9 g |
| ½ מנה | 21.5 g | 61 | 2.2 g | 10 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 129 g | 369 | 13 g | 62 g | 4.4 g |
| 4 מנות | 172 g | 492 | 18 g | 83 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5.2 g | 24 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 16 g | 72 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 21 g | 96 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 121 g | 8.5 g |
שאלות על לחמניית ארוחת ערב שיפון
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחמניית ארוחת ערב שיפון?
ב-100 g של לחמניית ארוחת ערב שיפון יש 286 kcal, וכן 10 g חלבון, 48 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (43 g) של לחמניית ארוחת ערב שיפון?
ב-1 מנה (43 g) של לחמניית ארוחת ערב שיפון יש 123 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 21 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (86 g) של לחמניית ארוחת ערב שיפון?
ב-2 מנות (86 g) של לחמניית ארוחת ערב שיפון יש 246 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 42 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (21.5 g) של לחמניית ארוחת ערב שיפון?
ב-½ מנה (21.5 g) של לחמניית ארוחת ערב שיפון יש 61 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (129 g) של לחמניית ארוחת ערב שיפון?
ב-3 מנות (129 g) של לחמניית ארוחת ערב שיפון יש 369 kcal, וכן 13 g חלבון, 62 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (172 g) של לחמניית ארוחת ערב שיפון?
ב-4 מנות (172 g) של לחמניית ארוחת ערב שיפון יש 492 kcal, וכן 18 g חלבון, 83 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחמניית ארוחת ערב שיפון?
ב-50 g של לחמניית ארוחת ערב שיפון יש 143 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 24 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחמניית ארוחת ערב שיפון?
ב-150 g של לחמניית ארוחת ערב שיפון יש 429 kcal, וכן 16 g חלבון, 72 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175029 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
