דעו מה יש בצלחת שלכם
גרעיני דלעת שלמים קלויים
קלוריות וערכים תזונתיים
446
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות35 g
שומן19 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 446 kcal —
- חלבון 19 g 37%
- פחמימות 35 g 13%
- שומן 19 g 25%
- שומן רווי 3.7 g 18%
- סיבים תזונתיים 18 g 66%
- נתרן 18 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0.3 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.29 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.06 mg 1%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 55 mg 4%
- ברזל 3.3 mg 18%
- מגנזיום 262 mg 62%
- זרחן 92 mg 7%
- אשלגן 919 mg 20%
- אבץ 10.3 mg 94%
- נחושת 0.69 mg 77%
- מנגן 0.5 mg 22%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 19 g | 35 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 9.3 g | 18 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 28 g | 53 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 37 g | 71 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 46 g | 88 g | 49 g |
שאלות על גרעיני דלעת שלמים קלויים
כמה קלוריות יש ב-100 g של גרעיני דלעת שלמים קלויים?
ב-100 g של גרעיני דלעת שלמים קלויים יש 446 kcal, וכן 19 g חלבון, 35 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גרעיני דלעת שלמים קלויים?
ב-50 g של גרעיני דלעת שלמים קלויים יש 223 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 18 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גרעיני דלעת שלמים קלויים?
ב-150 g של גרעיני דלעת שלמים קלויים יש 669 kcal, וכן 28 g חלבון, 53 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גרעיני דלעת שלמים קלויים?
ב-200 g של גרעיני דלעת שלמים קלויים יש 892 kcal, וכן 37 g חלבון, 71 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גרעיני דלעת שלמים קלויים?
ב-250 g של גרעיני דלעת שלמים קלויים יש 1115 kcal, וכן 46 g חלבון, 88 g פחמימות ו-49 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2645 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
