דעו מה יש בצלחת שלכם
טורتيות קמח מוררות
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן לאפייה או טיגון, קמח, מורר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 306 kcal —
- חלבון 8.2 g 16%
- פחמימות 46 g 17%
- שומן 8 g 10%
- שומן רווי 2.9 g 15%
- סיבים תזונתיים 3.5 g 13%
- סוכרים 3.7 g —
- נתרן 736 mg 32%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0 mg 0%
- ויטמין K 7.2 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.5 mg 42%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
- ניאצין (B3) 4.4 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.56 mg 11%
- ויטמין B6 0.06 mg 3%
- פולאט (B9) 94 µg 24%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 7.9 mg 1%
מינרלים
- סידן 146 mg 11%
- ברזל 3.6 mg 20%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 206 mg 16%
- אשלגן 125 mg 3%
- אבץ 0.53 mg 5%
- נחושת 0.1 mg 12%
- מנגן 0.54 mg 23%
- סלניום 22.3 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 8.2 g | 46 g | 8 g |
| 1 מנה | 48 g | 147 | 3.9 g | 22 g | 3.8 g |
| 2 מנות | 96 g | 294 | 7.9 g | 44 g | 7.7 g |
| ½ מנה | 24 g | 73 | 2 g | 11 g | 1.9 g |
| 3 מנות | 144 g | 441 | 12 g | 66 g | 12 g |
| 4 מנות | 192 g | 588 | 16 g | 88 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4.1 g | 23 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 12 g | 69 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 16 g | 92 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 21 g | 115 g | 20 g |
מזונות דומים
שאלות על טורتيות קמח מוררות
כמה קלוריות יש ב-100 g של טורتيות קמח מוררות?
ב-100 g של טורتيות קמח מוררות יש 306 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 46 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (48 g) של טורتيות קמח מוררות?
ב-1 מנה (48 g) של טורتيות קמח מוררות יש 147 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 22 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (96 g) של טורتيות קמח מוררות?
ב-2 מנות (96 g) של טורتيות קמח מוררות יש 294 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 44 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (24 g) של טורتيות קמח מוררות?
ב-½ מנה (24 g) של טורتيות קמח מוררות יש 73 kcal, וכן 2 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (144 g) של טורتيות קמח מוררות?
ב-3 מנות (144 g) של טורتيות קמח מוררות יש 441 kcal, וכן 12 g חלבון, 66 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (192 g) של טורتيות קמח מוררות?
ב-4 מנות (192 g) של טורتيות קמח מוררות יש 588 kcal, וכן 16 g חלבון, 88 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טורتيות קמח מוררות?
ב-50 g של טורتيות קמח מוררות יש 153 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 23 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טורتيות קמח מוררות?
ב-150 g של טורتيות קמח מוררות יש 459 kcal, וכן 12 g חלבון, 69 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175037 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
