דעו מה יש בצלחת שלכם
בוריק תפוח אדמה
קלוריות וערכים תזונתיים
בצק פילו, ביתי, מבושל
215
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.3 g
פחמימות20 g
שומן13 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 215 kcal —
- חלבון 3.3 g 7%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 13 g 17%
- סיבים תזונתיים 1.7 g 6%
- סוכרים 1.5 g —
- נתרן 400 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 17.8 µg 2%
- ויטמין C 8.8 mg 10%
- ויטמין D 0.14 µg 1%
- ויטמין E 7.7 mg 51%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.49 mg 10%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 21 µg 5%
- ויטמין B12 0.09 µg 4%
מינרלים
- סידן 26.4 mg 2%
- ברזל 0.6 mg 3%
- מגנזיום 13.8 mg 3%
- זרחן 54 mg 4%
- אשלגן 252 mg 5%
- אבץ 0.26 mg 2%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.11 mg 5%
- סלניום 1.5 µg 3%
- יוד 5.9 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 3.3 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 1.6 g | 9.8 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 4.9 g | 29 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 6.5 g | 39 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 8.1 g | 49 g | 34 g |
שאלות על בוריק תפוח אדמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של בוריק תפוח אדמה?
ב-100 g של בוריק תפוח אדמה יש 215 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 20 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בוריק תפוח אדמה?
ב-50 g של בוריק תפוח אדמה יש 108 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 9.8 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בוריק תפוח אדמה?
ב-150 g של בוריק תפוח אדמה יש 323 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 29 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בוריק תפוח אדמה?
ב-200 g של בוריק תפוח אדמה יש 430 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 39 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בוריק תפוח אדמה?
ב-250 g של בוריק תפוח אדמה יש 538 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 49 g פחמימות ו-34 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 25559 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
