דעו מה יש בצלחת שלכם
צלעות חזיר רזות
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, סינטה, עם עצם, בשר רזה בלבד, מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 222 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 70 mg 3%
- כולסטרול 87 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.9 µg 5%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.51 mg 42%
- ריבופלבין (B2) 0.33 mg 26%
- ניאצין (B3) 7.6 mg 48%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.97 mg 19%
- ויטמין B6 0.52 mg 30%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.61 µg 25%
- כולין 86 mg 16%
מינרלים
- סידן 49 mg 4%
- ברזל 0.85 mg 5%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 224 mg 18%
- אשלגן 270 mg 6%
- אבץ 3.3 mg 30%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 44.3 µg 81%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 מנה | 85 g | 189 | 24 g | 0 g | 9.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 377 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 566 | 72 g | 0 g | 29 g |
| 4 מנות | 340 g | 755 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 70 g | 0 g | 28 g |
שאלות על צלעות חזיר רזות
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלעות חזיר רזות?
ב-100 g של צלעות חזיר רזות יש 222 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלעות חזיר רזות?
ב-1 מנה (85 g) של צלעות חזיר רזות יש 189 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלעות חזיר רזות?
ב-2 מנות (170 g) של צלעות חזיר רזות יש 377 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלעות חזיר רזות?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלעות חזיר רזות יש 94 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלעות חזיר רזות?
ב-3 מנות (255 g) של צלעות חזיר רזות יש 566 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלעות חזיר רזות?
ב-4 מנות (340 g) של צלעות חזיר רזות יש 755 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלעות חזיר רזות?
ב-50 g של צלעות חזיר רזות יש 111 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלעות חזיר רזות?
ב-150 g של צלעות חזיר רזות יש 333 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168235 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
