דעו מה יש בצלחת שלכם
יוגורט לבן
קלוריות וערכים תזונתיים
חלב מלא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 61 kcal —
- חלבון 3.5 g 7%
- פחמימות 4.7 g 2%
- שומן 3.3 g 4%
- שומן רווי 2.1 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 4.7 g —
- נתרן 46 mg 2%
- כולסטרול 13 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 27 µg 3%
- ויטמין C 0.5 mg 1%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.06 mg 0%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 0.08 mg 0%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.39 mg 8%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- ביוטין (B7) 2.6 µg 9%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0.37 µg 15%
- כולין 15.2 mg 3%
מינרלים
- סידן 121 mg 9%
- ברזל 0.05 mg 0%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 95 mg 8%
- אשלגן 155 mg 3%
- אבץ 0.59 mg 5%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 2.2 µg 4%
- יוד 63 µg 42%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.5 g | 4.7 g | 3.3 g |
| 1 מנה | 170 g | 104 | 5.9 g | 7.9 g | 5.5 g |
| 2 מנות | 340 g | 207 | 12 g | 16 g | 11 g |
| ½ מנה | 85 g | 52 | 2.9 g | 4 g | 2.8 g |
| 3 מנות | 510 g | 311 | 18 g | 24 g | 17 g |
| 4 מנות | 680 g | 415 | 24 g | 32 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.7 g | 2.3 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 5.2 g | 7 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6.9 g | 9.3 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8.7 g | 12 g | 8.1 g |
מזונות דומים
שאלות על יוגורט לבן
כמה קלוריות יש ב-100 g של יוגורט לבן?
ב-100 g של יוגורט לבן יש 61 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (170 g) של יוגורט לבן?
ב-1 מנה (170 g) של יוגורט לבן יש 104 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (340 g) של יוגורט לבן?
ב-2 מנות (340 g) של יוגורט לבן יש 207 kcal, וכן 12 g חלבון, 16 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (85 g) של יוגורט לבן?
ב-½ מנה (85 g) של יוגורט לבן יש 52 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 4 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (510 g) של יוגורט לבן?
ב-3 מנות (510 g) של יוגורט לבן יש 311 kcal, וכן 18 g חלבון, 24 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (680 g) של יוגורט לבן?
ב-4 מנות (680 g) של יוגורט לבן יש 415 kcal, וכן 24 g חלבון, 32 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של יוגורט לבן?
ב-50 g של יוגורט לבן יש 31 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של יוגורט לבן?
ב-150 g של יוגורט לבן יש 92 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 7 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171284 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
