דעו מה יש בצלחת שלכם
יוגורט רגיל
קלוריות וערכים תזונתיים
סגנון עשיר/ים תיכוני, 6-9% שומן, רגיל, עשוי מחלב מועשר בויטמין די
114
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.3 g
פחמימות6.5 g
שומן8.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 114 kcal —
- חלבון 4.3 g 9%
- פחמימות 6.5 g 2%
- שומן 8.1 g 10%
- שומן רווי 5.4 g 27%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 3.5 g —
- נתרן 39 mg 2%
- כולסטרול 31 mg 10%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 14 µg 2%
- ויטמין C 0.5 mg 1%
- ויטמין D 1.5 µg 8%
- ויטמין E 0.06 mg 0%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 0.08 mg 0%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.39 mg 8%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
מינרלים
- סידן 132 mg 10%
- ברזל 0.29 mg 2%
- מגנזיום 11 mg 3%
- זרחן 96 mg 8%
- אשלגן 174 mg 4%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 3.8 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 4.3 g | 6.5 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.1 g | 3.3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 6.4 g | 9.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 8.5 g | 13 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 11 g | 16 g | 20 g |
מזונות דומים
שאלות על יוגורט רגיל
כמה קלוריות יש ב-100 g של יוגורט רגיל?
ב-100 g של יוגורט רגיל יש 114 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של יוגורט רגיל?
ב-50 g של יוגורט רגיל יש 57 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של יוגורט רגיל?
ב-150 g של יוגורט רגיל יש 171 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 9.8 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של יוגורט רגיל?
ב-200 g של יוגורט רגיל יש 228 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 13 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של יוגורט רגיל?
ב-250 g של יוגורט רגיל יש 285 kcal, וכן 11 g חלבון, 16 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7364 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
