דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר עשירים מאוד בסיבים
קלוריות וערכים תזונתיים
מחוזק בויטמינים ומינרלים
327
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות43 g
שומן3.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 327 kcal —
- חלבון 13 g 27%
- פחמימות 43 g 16%
- שומן 3.8 g 5%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 33 g 118%
- סוכרים 10 g —
- נתרן 536 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 26 mg 29%
- ויטמין E 10 mg 67%
- תיאמין (B1) 0.69 mg 57%
- ריבופלבין (B2) 0.88 mg 68%
- ניאצין (B3) 10 mg 63%
- חומצה פנטותנית (B5) 5 mg 100%
- ויטמין B6 0.88 mg 52%
- פולאט (B9) 250 µg 63%
- ויטמין B12 1.6 µg 67%
מינרלים
- סידן 60 mg 5%
- ברזל 8.8 mg 49%
- מגנזיום 274 mg 65%
- זרחן 610 mg 49%
- אשלגן 820 mg 17%
- אבץ 4 mg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 43 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6.7 g | 22 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 20 g | 65 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 27 g | 87 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 34 g | 108 g | 9.5 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני בוקר עשירים מאוד בסיבים
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני בוקר עשירים מאוד בסיבים?
ב-100 g של דגני בוקר עשירים מאוד בסיבים יש 327 kcal, וכן 13 g חלבון, 43 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני בוקר עשירים מאוד בסיבים?
ב-50 g של דגני בוקר עשירים מאוד בסיבים יש 164 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 22 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני בוקר עשירים מאוד בסיבים?
ב-150 g של דגני בוקר עשירים מאוד בסיבים יש 491 kcal, וכן 20 g חלבון, 65 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דגני בוקר עשירים מאוד בסיבים?
ב-200 g של דגני בוקר עשירים מאוד בסיבים יש 654 kcal, וכן 27 g חלבון, 87 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דגני בוקר עשירים מאוד בסיבים?
ב-250 g של דגני בוקר עשירים מאוד בסיבים יש 818 kcal, וכן 34 g חלבון, 108 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 32116 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
