דעו מה יש בצלחת שלכם
Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked
קלוריות וערכים תזונתיים
158
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון17 g
פחמימות14 g
שומן3.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 158 kcal —
- חלבון 17 g 34%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 3.8 g 5%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- סוכרים 3.9 g —
- נתרן 333 mg 14%
- כולסטרול 82.8 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 36.6 µg 4%
- ויטמין C 0.27 mg 0%
- ויטמין D 1.9 µg 10%
- ויטמין E 1.4 mg 10%
- ויטמין K 8.9 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 3.4 mg 22%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 11.5 µg 3%
- ויטמין B12 1.5 µg 63%
מינרלים
- סידן 53.9 mg 4%
- ברזל 0.76 mg 4%
- מגנזיום 32.8 mg 8%
- זרחן 230 mg 18%
- אשלגן 385 mg 8%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.19 mg 8%
- סלניום 21.9 µg 40%
- יוד 60.2 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 17 g | 14 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 8.5 g | 6.8 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 26 g | 21 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 34 g | 27 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 43 g | 34 g | 9.4 g |
שאלות על Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked
כמה קלוריות יש ב-100 g של Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked?
ב-100 g של Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked יש 158 kcal, וכן 17 g חלבון, 14 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked?
ב-50 g של Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked יש 79 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked?
ב-150 g של Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked יש 237 kcal, וכן 26 g חלבון, 21 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked?
ב-200 g של Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked יש 316 kcal, וכן 34 g חלבון, 27 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked?
ב-250 g של Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked יש 395 kcal, וכן 43 g חלבון, 34 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 8004 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
