דעו מה יש בצלחת שלכם
מיץ תפוזים
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא תוספת סוכר, 60 מ״ג ויטמין C
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 46 kcal —
- חלבון 0.6 g 1%
- פחמימות 10 g 4%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 10 g —
- נתרן 3.8 mg 0%
- כולסטרול 0.2 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.75 µg 0%
- ויטמין C 60 mg 67%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.16 mg 1%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.4 mg 3%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 25 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 0.1 mg 1%
- מגנזיום 9 mg 2%
- זרחן 16 mg 1%
- אשלגן 190 mg 4%
- אבץ 0.04 mg 0%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 0.05 µg 0%
- יוד 1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0.6 g | 10 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.3 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 0.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 1.1 g | 20 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 1.4 g | 25 g | 0.4 g |
מזונות דומים
שאלות על מיץ תפוזים
איך סוחטים תפוזים בקלות?
גלגל תפוז שלם על השיש תוך לחיצה קלה, חתוך לרוחב וסחט במסחטה. אם התפוז קר, תן לו להגיע לטמפרטורת החדר — כך קל יותר להוציא ממנו מיץ.
כמה זמן אפשר לשמור מיץ תפוזים סחוט במקרר?
שמור אותו בכלי נקי וסגור היטב, במקרר, ושתה בתוך יום־יומיים. מיץ שנשאר זמן רב מחוץ למקרר כדאי להשליך.
אפשר להקפיא מיץ תפוזים?
כן. הקפא בכלי אטום והשאר מעט מקום להתרחבות; להפשרה, העבר למקרר ונער או ערבב לפני השתייה, כי הציפה נוטה להיפרד.
מה עושים עם הציפה במיץ תפוזים?
אם אתה אוהב מרקם חלק, סנן את המיץ; אם לא, ערבב את הציפה בחזרה. אפשר גם להוסיף אותה לבלילת פנקייק או לעוגת תפוזים.
איך מדללים תרכיז מיץ תפוזים?
ערבב את התרכיז עם מים קרים לפי יחס הדילול שמצוין עבורו, וערבב היטב עד שאין שכבה מרוכזת בתחתית. הוסף את המים בהדרגה אם אתה רוצה לשלוט בעוצמת הטעם.
לאילו מאכלים מתאים מיץ תפוזים?
הוסף אותו למרינדה לעוף עם שום וג׳ינג׳ר, לרוטב לסלט עם שמן זית וחרדל, או לבלילת עוגת תפוזים. בבישול רוטב, צמצם אותו בעדינות כדי לרכז את הטעם.
האם מיץ תפוזים נחשב מקור לוויטמין C?
כן. מיץ תפוזים הוא מקור לוויטמין C: ב־100 גרם יש 60 מ״ג.
מקור: Fineli (Finland) 33757 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
