דעו מה יש בצלחת שלכם
מיץ תפוזים
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, ללא תוספת סוכר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 47 kcal —
- חלבון 0.7 g 1%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 0.3 g 1%
- סוכרים 8.8 g —
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9 µg 1%
- ויטמין C 30.1 mg 33%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.2 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.18 mg 4%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 24 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 6.2 mg 1%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 0.1 mg 1%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 17 mg 1%
- אשלגן 184 mg 4%
- אבץ 0.04 mg 0%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 0.1 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.7 g | 11 g | 0.2 g |
| 1 מנה | 249 g | 117 | 1.7 g | 27 g | 0.4 g |
| 2 מנות | 498 g | 234 | 3.4 g | 53 g | 0.7 g |
| ½ מנה | 124.5 g | 59 | 0.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 747 g | 351 | 5.1 g | 80 g | 1.1 g |
| 4 מנות | 996 g | 468 | 6.8 g | 107 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.3 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1 g | 16 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1.4 g | 21 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 1.7 g | 27 g | 0.4 g |
שאלות על מיץ תפוזים
כמה מיץ תפוזים נחשב למנה?
כוס קטנה, בערך 200 גרם, היא מנה נוחה להגשה. אם אתה שותה אותו לצד ארוחה, אין צורך למזוג כוס גדולה.
איך שומרים מיץ תפוזים אחרי הפתיחה?
שמור את הבקבוק סגור במקרר והשתמש בו בתוך כמה ימים; מיץ סחוט טרי כדאי לשתות באותו יום או למחרת. אם הריח או הטעם השתנו, אל תשתה אותו.
אפשר להקפיא מיץ תפוזים?
כן. הקפא בכלי אטום והשאר מעט מקום למעלה, כי הנוזל מתפשט; אפשר גם להקפיא בתבנית לקוביות. הפשר במקרר ונער היטב לפני ההגשה.
איך משתמשים במיץ תפוזים בבישול?
הוסף אותו לרוטב לסלט, למרינדה לעוף או לבלילת עוגה. לרוטב מרוכז, בשל אותו בסיר קטן כמה דקות עד שחלק מהנוזלים מתאדים, ואז טעם לפני שמוסיפים עוד מתיקות.
עם מה מיץ תפוזים משתלב בארוחת בוקר?
הוא משתלב עם יוגורט, דייסת שיבולת שועל וטוסט עם גבינה. אפשר גם להוסיף מעט ממנו לשייק עם בננה, אבל לא צריך להוסיף סוכר.
מה ההבדל בין מיץ תפוזים למיץ תפוזים טבעי?
לפי הנתונים למאה גרם, במיץ תפוזים טבעי יש 32 קק״ל, לעומת 47 קק״ל במיץ תפוזים. אם חשוב לך מיץ סחוט בלבד, חפש מוצר שמצוין עליו שהוא טבעי או סחוט.
האם מיץ תפוזים הוא מקור לוויטמין C?
כן. מיץ תפוזים הוא מקור לוויטמין C: במנה של 100 גרם יש 30.1 מ״ג. בכוס של כ-200 גרם יש בערך פי שניים מכמות זו.
מקור: USDA FoodData Central 169099 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
