דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם שיבולת שועל דל קלוריות
קלוריות וערכים תזונתיים
דל קלוריות
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 210 kcal —
- חלבון 7.6 g 15%
- פחמימות 43 g 16%
- שומן 3.5 g 4%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- נתרן 388 mg 17%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.2 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.35 mg 29%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
- ניאצין (B3) 3 mg 19%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 55 µg 14%
- ויטמין B12 0.1 µg 4%
מינרלים
- סידן 115 mg 9%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 100 mg 8%
- אשלגן 124 mg 3%
- אבץ 0.83 mg 8%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.54 mg 23%
- סלניום 23 µg 42%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 7.6 g | 43 g | 3.5 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 60 | 2.2 g | 12 g | 1 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 119 | 4.3 g | 25 g | 2 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 30 | 1.1 g | 6.1 g | 0.5 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 179 | 6.5 g | 37 g | 3 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 238 | 8.6 g | 49 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3.8 g | 22 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 11 g | 65 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 15 g | 87 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 19 g | 108 g | 8.8 g |
שאלות על לחם שיבולת שועל דל קלוריות
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם שיבולת שועל דל קלוריות?
ב-100 g של לחם שיבולת שועל דל קלוריות יש 210 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 43 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של לחם שיבולת שועל דל קלוריות?
ב-1 מנה (28.4 g) של לחם שיבולת שועל דל קלוריות יש 60 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של לחם שיבולת שועל דל קלוריות?
ב-2 מנות (56.7 g) של לחם שיבולת שועל דל קלוריות יש 119 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 25 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של לחם שיבולת שועל דל קלוריות?
ב-½ מנה (14.2 g) של לחם שיבולת שועל דל קלוריות יש 30 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של לחם שיבולת שועל דל קלוריות?
ב-3 מנות (85.1 g) של לחם שיבולת שועל דל קלוריות יש 179 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 37 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של לחם שיבולת שועל דל קלוריות?
ב-4 מנות (113.4 g) של לחם שיבולת שועל דל קלוריות יש 238 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 49 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם שיבולת שועל דל קלוריות?
ב-50 g של לחם שיבולת שועל דל קלוריות יש 105 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 22 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם שיבולת שועל דל קלוריות?
ב-150 g של לחם שיבולת שועל דל קלוריות יש 315 kcal, וכן 11 g חלבון, 65 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174919 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
