דעו מה יש בצלחת שלכם
חלב רזה
קלוריות וערכים תזונתיים
נוזלי, בתוספת מוצקי חלב רזה, ויטמין A וויטמין D, ללא שומן או רזה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 37 kcal —
- חלבון 3.6 g 7%
- פחמימות 5 g 2%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 5 g —
- נתרן 53 mg 2%
- כולסטרול 2 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 64 µg 7%
- ויטמין C 1 mg 1%
- ויטמין D 1.2 µg 6%
- ויטמין E 0.01 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 13%
- ניאצין (B3) 0.09 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.39 µg 16%
- כולין 16 mg 3%
מינרלים
- סידן 129 mg 10%
- ברזל 0.05 mg 0%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 104 mg 8%
- אשלגן 171 mg 4%
- אבץ 0.41 mg 4%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 2.2 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3.6 g | 5 g | 0.3 g |
| 1 מנה | 245 g | 91 | 8.7 g | 12 g | 0.6 g |
| 2 מנות | 490 g | 181 | 18 g | 25 g | 1.2 g |
| ½ מנה | 122.5 g | 45 | 4.4 g | 6.1 g | 0.3 g |
| 3 מנות | 735 g | 272 | 26 g | 37 g | 1.8 g |
| 4 מנות | 980 g | 363 | 35 g | 49 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.8 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5.4 g | 7.5 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7.1 g | 10 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 8.9 g | 13 g | 0.6 g |
מזונות דומים
שאלות על חלב רזה
כמה קלוריות יש ב-100 g של חלב רזה?
ב-100 g של חלב רזה יש 37 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 5 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (245 g) של חלב רזה?
ב-1 מנה (245 g) של חלב רזה יש 91 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (490 g) של חלב רזה?
ב-2 מנות (490 g) של חלב רזה יש 181 kcal, וכן 18 g חלבון, 25 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (122.5 g) של חלב רזה?
ב-½ מנה (122.5 g) של חלב רזה יש 45 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (735 g) של חלב רזה?
ב-3 מנות (735 g) של חלב רזה יש 272 kcal, וכן 26 g חלבון, 37 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (980 g) של חלב רזה?
ב-4 מנות (980 g) של חלב רזה יש 363 kcal, וכן 35 g חלבון, 49 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חלב רזה?
ב-50 g של חלב רזה יש 19 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חלב רזה?
ב-150 g של חלב רזה יש 56 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171270 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
