דעו מה יש בצלחת שלכם
חלב רזה
קלוריות וערכים תזונתיים
נוזלי, מועשר בחלבון, בתוספת ויטמין A וויטמין D, ללא שומן ורזה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 41 kcal —
- חלבון 4 g 8%
- פחמימות 5.6 g 2%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 59 mg 3%
- כולסטרול 2 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 61 µg 7%
- ויטמין C 1.1 mg 1%
- ויטמין D 1 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 0.1 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0.43 µg 18%
מינרלים
- סידן 143 mg 11%
- ברזל 0.06 mg 0%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 112 mg 9%
- אשלגן 182 mg 4%
- אבץ 0.45 mg 4%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 2.4 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 4 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 1 מנה | 246 g | 101 | 9.7 g | 14 g | 0.6 g |
| 2 מנות | 492 g | 202 | 20 g | 27 g | 1.2 g |
| ½ מנה | 123 g | 50 | 4.9 g | 6.8 g | 0.3 g |
| 3 מנות | 738 g | 303 | 29 g | 41 g | 1.8 g |
| 4 מנות | 984 g | 403 | 39 g | 55 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 5.9 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 7.9 g | 11 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 9.9 g | 14 g | 0.6 g |
מזונות דומים
שאלות על חלב רזה
כמה קלוריות יש ב-100 g של חלב רזה?
ב-100 g של חלב רזה יש 41 kcal, וכן 4 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (246 g) של חלב רזה?
ב-1 מנה (246 g) של חלב רזה יש 101 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (492 g) של חלב רזה?
ב-2 מנות (492 g) של חלב רזה יש 202 kcal, וכן 20 g חלבון, 27 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (123 g) של חלב רזה?
ב-½ מנה (123 g) של חלב רזה יש 50 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (738 g) של חלב רזה?
ב-3 מנות (738 g) של חלב רזה יש 303 kcal, וכן 29 g חלבון, 41 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (984 g) של חלב רזה?
ב-4 מנות (984 g) של חלב רזה יש 403 kcal, וכן 39 g חלבון, 55 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חלב רזה?
ב-50 g של חלב רזה יש 21 kcal, וכן 2 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חלב רזה?
ב-150 g של חלב רזה יש 62 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 8.3 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171271 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
