דעו מה יש בצלחת שלכם
Mussel, green, meat, fresh, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
74
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות3.7 g
שומן1.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 74 kcal —
- חלבון 11 g 21%
- פחמימות 3.7 g 1%
- שומן 1.8 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0.7 g —
- נתרן 470 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 73 µg 8%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.1 µg 6%
- ויטמין E 0.97 mg 6%
- תיאמין (B1) 0 mg 0%
- ריבופלבין (B2) 0.34 mg 26%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- פולאט (B9) 100 µg 25%
- ויטמין B12 7.3 µg 304%
מינרלים
- סידן 66 mg 5%
- ברזל 3.3 mg 18%
- זרחן 147 mg 12%
- אשלגן 210 mg 4%
- אבץ 1.1 mg 10%
- סלניום 51 µg 93%
- יוד 110 µg 73%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 11 g | 3.7 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5.4 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 16 g | 5.6 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 21 g | 7.4 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 27 g | 9.3 g | 4.5 g |
מזונות דומים
שאלות על Mussel, green, meat, fresh, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Mussel, green, meat, fresh, raw?
ב-100 g של Mussel, green, meat, fresh, raw יש 74 kcal, וכן 11 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Mussel, green, meat, fresh, raw?
ב-50 g של Mussel, green, meat, fresh, raw יש 37 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Mussel, green, meat, fresh, raw?
ב-150 g של Mussel, green, meat, fresh, raw יש 111 kcal, וכן 16 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Mussel, green, meat, fresh, raw?
ב-200 g של Mussel, green, meat, fresh, raw יש 148 kcal, וכן 21 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Mussel, green, meat, fresh, raw?
ב-250 g של Mussel, green, meat, fresh, raw יש 185 kcal, וכן 27 g חלבון, 9.3 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) T1024 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
