דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם פרוס לכריך דגנים מלאים
קלוריות וערכים תזונתיים
וגם/או עם זרעים, ארוז מראש
290
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.8 g
פחמימות44 g
שומן6.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 290 kcal —
- חלבון 8.8 g 18%
- פחמימות 44 g 16%
- שומן 6.6 g 8%
- שומן רווי 1.1 g 5%
- סיבים תזונתיים 5.9 g 21%
- סוכרים 5.6 g —
- נתרן 425 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9.3 µg 1%
- ויטמין K 0.25 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ניאצין (B3) 0.26 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.2 mg 4%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
מינרלים
- סידן 74.5 mg 6%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 46.3 mg 11%
- זרחן 134 mg 11%
- אשלגן 215 mg 5%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.23 mg 26%
- מנגן 0.84 mg 37%
- סלניום 2 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 8.8 g | 44 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 4.4 g | 22 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 13 g | 65 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 18 g | 87 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 22 g | 109 g | 17 g |
מזונות דומים
שאלות על לחם פרוס לכריך דגנים מלאים
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם פרוס לכריך דגנים מלאים?
ב-100 g של לחם פרוס לכריך דגנים מלאים יש 290 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 44 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם פרוס לכריך דגנים מלאים?
ב-50 g של לחם פרוס לכריך דגנים מלאים יש 145 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 22 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם פרוס לכריך דגנים מלאים?
ב-150 g של לחם פרוס לכריך דגנים מלאים יש 435 kcal, וכן 13 g חלבון, 65 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם פרוס לכריך דגנים מלאים?
ב-200 g של לחם פרוס לכריך דגנים מלאים יש 580 kcal, וכן 18 g חלבון, 87 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם פרוס לכריך דגנים מלאים?
ב-250 g של לחם פרוס לכריך דגנים מלאים יש 725 kcal, וכן 22 g חלבון, 109 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 7113 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
