דעו מה יש בצלחת שלכם
מלוחיה עם בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
מנת בקר, עם מלוחיה, ביתי
189
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות1.2 g
שומן15 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 189 kcal —
- חלבון 11 g 21%
- פחמימות 1.2 g 0%
- שומן 15 g 19%
- סיבים תזונתיים 4.7 g 17%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 373 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11.9 µg 1%
- ויטמין C 1.5 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 5.1 mg 34%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 1.4 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 20 µg 5%
- ויטמין B12 0.66 µg 28%
מינרלים
- סידן 51.3 mg 4%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 30.6 mg 7%
- זרחן 88 mg 7%
- אשלגן 228 mg 5%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 2.1 µg 4%
- יוד 2.8 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 11 g | 1.2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5.3 g | 0.6 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 16 g | 1.8 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 21 g | 2.4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 27 g | 3 g | 37 g |
שאלות על מלוחיה עם בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של מלוחיה עם בקר?
ב-100 g של מלוחיה עם בקר יש 189 kcal, וכן 11 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מלוחיה עם בקר?
ב-50 g של מלוחיה עם בקר יש 95 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מלוחיה עם בקר?
ב-150 g של מלוחיה עם בקר יש 284 kcal, וכן 16 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מלוחיה עם בקר?
ב-200 g של מלוחיה עם בקר יש 378 kcal, וכן 21 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מלוחיה עם בקר?
ב-250 g של מלוחיה עם בקר יש 473 kcal, וכן 27 g חלבון, 3 g פחמימות ו-37 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 25175 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
