דעו מה יש בצלחת שלכם
תורמוס
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, מבושלים, מבושלים במים, ללא מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 119 kcal —
- חלבון 16 g 31%
- פחמימות 7.1 g 3%
- שומן 2.9 g 4%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 2.8 g 10%
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 1.1 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.19 mg 4%
- ויטמין B6 0.01 mg 1%
- פולאט (B9) 59 µg 15%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 51 mg 4%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 54 mg 13%
- זרחן 128 mg 10%
- אשלגן 245 mg 5%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.23 mg 26%
- מנגן 0.68 mg 29%
- סלניום 2.6 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 16 g | 7.1 g | 2.9 g |
| 1 מנה | 166 g | 198 | 26 g | 12 g | 4.8 g |
| 2 מנות | 332 g | 395 | 52 g | 24 g | 9.7 g |
| ½ מנה | 83 g | 99 | 13 g | 5.9 g | 2.4 g |
| 3 מנות | 498 g | 593 | 78 g | 35 g | 15 g |
| 4 מנות | 664 g | 790 | 103 g | 47 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7.8 g | 3.5 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 11 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 14 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 39 g | 18 g | 7.3 g |
שאלות על תורמוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של תורמוס?
ב-100 g של תורמוס יש 119 kcal, וכן 16 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (166 g) של תורמוס?
ב-1 מנה (166 g) של תורמוס יש 198 kcal, וכן 26 g חלבון, 12 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (332 g) של תורמוס?
ב-2 מנות (332 g) של תורמוס יש 395 kcal, וכן 52 g חלבון, 24 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (83 g) של תורמוס?
ב-½ מנה (83 g) של תורמוס יש 99 kcal, וכן 13 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (498 g) של תורמוס?
ב-3 מנות (498 g) של תורמוס יש 593 kcal, וכן 78 g חלבון, 35 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (664 g) של תורמוס?
ב-4 מנות (664 g) של תורמוס יש 790 kcal, וכן 103 g חלבון, 47 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תורמוס?
ב-50 g של תורמוס יש 60 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תורמוס?
ב-150 g של תורמוס יש 179 kcal, וכן 23 g חלבון, 11 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172424 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
