דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח שומשום דל שומן
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 333 kcal —
- חלבון 50 g 100%
- פחמימות 36 g 13%
- שומן 1.8 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- נתרן 39 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 2.5 mg 210%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 12.5 mg 78%
- חומצה פנטותנית (B5) 2.7 mg 55%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 29 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 149 mg 11%
- ברזל 14.2 mg 79%
- מגנזיום 338 mg 80%
- זרחן 757 mg 61%
- אשלגן 397 mg 8%
- אבץ 10 mg 91%
- נחושת 1.4 mg 158%
- מנגן 1.4 mg 61%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 50 g | 36 g | 1.8 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 94 | 14 g | 10 g | 0.5 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 189 | 28 g | 20 g | 1 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 47 | 7.1 g | 5 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 283 | 43 g | 30 g | 1.5 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 378 | 57 g | 40 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 25 g | 18 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 75 g | 53 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 100 g | 71 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 125 g | 89 g | 4.4 g |
שאלות על קמח שומשום דל שומן
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח שומשום דל שומן?
ב-100 g של קמח שומשום דל שומן יש 333 kcal, וכן 50 g חלבון, 36 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של קמח שומשום דל שומן?
ב-1 מנה (28.4 g) של קמח שומשום דל שומן יש 94 kcal, וכן 14 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של קמח שומשום דל שומן?
ב-2 מנות (56.7 g) של קמח שומשום דל שומן יש 189 kcal, וכן 28 g חלבון, 20 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של קמח שומשום דל שומן?
ב-½ מנה (14.2 g) של קמח שומשום דל שומן יש 47 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של קמח שומשום דל שומן?
ב-3 מנות (85.1 g) של קמח שומשום דל שומן יש 283 kcal, וכן 43 g חלבון, 30 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של קמח שומשום דל שומן?
ב-4 מנות (113.4 g) של קמח שומשום דל שומן יש 378 kcal, וכן 57 g חלבון, 40 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח שומשום דל שומן?
ב-50 g של קמח שומשום דל שומן יש 167 kcal, וכן 25 g חלבון, 18 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח שומשום דל שומן?
ב-150 g של קמח שומשום דל שומן יש 500 kcal, וכן 75 g חלבון, 53 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170560 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
