דעו מה יש בצלחת שלכם
פילה טלה
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנדי, מיובא, בשר רזה ושומן ניתנים להפרדה, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 120 kcal —
- חלבון 20 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.2 g 5%
- שומן רווי 2.1 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 49 mg 2%
- כולסטרול 69 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.41 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 7.3 mg 45%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.86 mg 17%
- ויטמין B6 0.25 mg 14%
- ויטמין B12 1.9 µg 78%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 221 mg 18%
- אשלגן 379 mg 8%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 5 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 20 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 מנה | 113 g | 136 | 23 g | 0 g | 4.8 g |
| 2 מנות | 226 g | 271 | 46 g | 0 g | 9.5 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 מנות | 339 g | 407 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 4 מנות | 452 g | 542 | 92 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 31 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 41 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 51 g | 0 g | 11 g |
שאלות על פילה טלה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פילה טלה?
ב-100 g של פילה טלה יש 120 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של פילה טלה?
ב-1 מנה (113 g) של פילה טלה יש 136 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של פילה טלה?
ב-2 מנות (226 g) של פילה טלה יש 271 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של פילה טלה?
ב-½ מנה (56.5 g) של פילה טלה יש 68 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של פילה טלה?
ב-3 מנות (339 g) של פילה טלה יש 407 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של פילה טלה?
ב-4 מנות (452 g) של פילה טלה יש 542 kcal, וכן 92 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פילה טלה?
ב-50 g של פילה טלה יש 60 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פילה טלה?
ב-150 g של פילה טלה יש 180 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174878 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
