דעו מה יש בצלחת שלכם
פילה כבש
קלוריות וערכים תזונתיים
אוסטרלי, מיובא, טרי, ללא עצמות, בשר רזה בלבד, מעוצב לשומן 1/8 אינץ', גלם
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 136 kcal —
- חלבון 23 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.7 g 6%
- שומן רווי 1.9 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 73 mg 3%
- כולסטרול 76 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.51 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.38 mg 29%
- ניאצין (B3) 8.5 mg 53%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.88 mg 18%
- ויטמין B6 0.56 mg 33%
- ויטמין B12 2.1 µg 89%
מינרלים
- סידן 2 mg 0%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 210 mg 17%
- אשלגן 311 mg 7%
- אבץ 2.3 mg 21%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 8.1 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 23 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 מנה | 113 g | 154 | 27 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 מנות | 226 g | 307 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 מנות | 339 g | 461 | 79 g | 0 g | 16 g |
| 4 מנות | 452 g | 615 | 106 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 35 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 47 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
שאלות על פילה כבש
כמה קלוריות יש ב-100 g של פילה כבש?
ב-100 g של פילה כבש יש 136 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של פילה כבש?
ב-1 מנה (113 g) של פילה כבש יש 154 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של פילה כבש?
ב-2 מנות (226 g) של פילה כבש יש 307 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של פילה כבש?
ב-½ מנה (56.5 g) של פילה כבש יש 77 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של פילה כבש?
ב-3 מנות (339 g) של פילה כבש יש 461 kcal, וכן 79 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של פילה כבש?
ב-4 מנות (452 g) של פילה כבש יש 615 kcal, וכן 106 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פילה כבש?
ב-50 g של פילה כבש יש 68 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פילה כבש?
ב-150 g של פילה כבש יש 204 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172652 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
