דעו מה יש בצלחת שלכם
קפיר
קלוריות וערכים תזונתיים
2-3.9% שומן
63
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.5 g
פחמימות4.3 g
שומן3.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 63 kcal —
- חלבון 3.5 g 7%
- פחמימות 4.3 g 2%
- שומן 3.6 g 5%
- שומן רווי 2.3 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 3.9 g —
- נתרן 42.5 mg 2%
- כולסטרול 15 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 36 µg 4%
- ויטמין C 0.3 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.09 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 0.1 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.31 mg 6%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- ביוטין (B7) 3.5 µg 12%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 0.2 µg 8%
מינרלים
- סידן 114 mg 9%
- ברזל 0.08 mg 0%
- מגנזיום 11.5 mg 3%
- זרחן 90 mg 7%
- אשלגן 152 mg 3%
- אבץ 0.42 mg 4%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 1.2 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3.5 g | 4.3 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.8 g | 2.1 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5.3 g | 6.4 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7 g | 8.5 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 8.8 g | 11 g | 9 g |
שאלות על קפיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של קפיר?
ב-100 g של קפיר יש 63 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קפיר?
ב-50 g של קפיר יש 32 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קפיר?
ב-150 g של קפיר יש 95 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קפיר?
ב-200 g של קפיר יש 126 kcal, וכן 7 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קפיר?
ב-250 g של קפיר יש 158 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 11 g פחמימות ו-9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6291 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
