דעו מה יש בצלחת שלכם
כרוב בסגנון יפני
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, כבוש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 30 kcal —
- חלבון 1.6 g 3%
- פחמימות 2.6 g 1%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.1 g 11%
- סוכרים 1.3 g —
- נתרן 277 mg 12%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9 µg 1%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 126 µg 105%
- תיאמין (B1) 0 mg 0%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.18 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.2 mg 4%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 42 µg 11%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 23.5 mg 4%
מינרלים
- סידן 48 mg 4%
- ברזל 0.49 mg 3%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 43 mg 3%
- אשלגן 853 mg 18%
- אבץ 0.2 mg 2%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.24 mg 10%
- סלניום 1 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.6 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 1 מנה | 150 g | 45 | 2.4 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 2 מנות | 300 g | 90 | 4.8 g | 7.7 g | 0.3 g |
| ½ מנה | 75 g | 23 | 1.2 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 450 g | 135 | 7.2 g | 12 g | 0.5 g |
| 4 מנות | 600 g | 180 | 9.6 g | 15 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.8 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3.2 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4 g | 6.4 g | 0.3 g |
שאלות על כרוב בסגנון יפני
כמה קלוריות יש ב-100 g של כרוב בסגנון יפני?
ב-100 g של כרוב בסגנון יפני יש 30 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (150 g) של כרוב בסגנון יפני?
ב-1 מנה (150 g) של כרוב בסגנון יפני יש 45 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (300 g) של כרוב בסגנון יפני?
ב-2 מנות (300 g) של כרוב בסגנון יפני יש 90 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 7.7 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (75 g) של כרוב בסגנון יפני?
ב-½ מנה (75 g) של כרוב בסגנון יפני יש 23 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (450 g) של כרוב בסגנון יפני?
ב-3 מנות (450 g) של כרוב בסגנון יפני יש 135 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (600 g) של כרוב בסגנון יפני?
ב-4 מנות (600 g) של כרוב בסגנון יפני יש 180 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כרוב בסגנון יפני?
ב-50 g של כרוב בסגנון יפני יש 15 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של כרוב בסגנון יפני?
ב-200 g של כרוב בסגנון יפני יש 60 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169890 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
