דעו מה יש בצלחת שלכם
אגוזי היקורי
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 657 kcal —
- חלבון 13 g 25%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 64 g 83%
- שומן רווי 7 g 35%
- סיבים תזונתיים 6.4 g 23%
- נתרן 1 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 2 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.87 mg 72%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 0.91 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.7 mg 35%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 40 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 61 mg 5%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 173 mg 41%
- זרחן 336 mg 27%
- אשלגן 436 mg 9%
- אבץ 4.3 mg 39%
- נחושת 0.74 mg 82%
- מנגן 4.6 mg 200%
- סלניום 8.1 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 657 | 13 g | 12 g | 64 g |
| 1 מנה | 120 g | 788 | 15 g | 14 g | 77 g |
| 2 מנות | 240 g | 1577 | 31 g | 28 g | 155 g |
| ½ מנה | 60 g | 394 | 7.6 g | 7.1 g | 39 g |
| 3 מנות | 360 g | 2365 | 46 g | 43 g | 232 g |
| 4 מנות | 480 g | 3154 | 61 g | 57 g | 309 g |
| 50 g | 50 g | 329 | 6.4 g | 5.9 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 986 | 19 g | 18 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1314 | 25 g | 24 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1643 | 32 g | 30 g | 161 g |
שאלות על אגוזי היקורי
כמה קלוריות יש ב-100 g של אגוזי היקורי?
ב-100 g של אגוזי היקורי יש 657 kcal, וכן 13 g חלבון, 12 g פחמימות ו-64 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (120 g) של אגוזי היקורי?
ב-1 מנה (120 g) של אגוזי היקורי יש 788 kcal, וכן 15 g חלבון, 14 g פחמימות ו-77 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (240 g) של אגוזי היקורי?
ב-2 מנות (240 g) של אגוזי היקורי יש 1577 kcal, וכן 31 g חלבון, 28 g פחמימות ו-155 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (60 g) של אגוזי היקורי?
ב-½ מנה (60 g) של אגוזי היקורי יש 394 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (360 g) של אגוזי היקורי?
ב-3 מנות (360 g) של אגוזי היקורי יש 2365 kcal, וכן 46 g חלבון, 43 g פחמימות ו-232 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (480 g) של אגוזי היקורי?
ב-4 מנות (480 g) של אגוזי היקורי יש 3154 kcal, וכן 61 g חלבון, 57 g פחמימות ו-309 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אגוזי היקורי?
ב-50 g של אגוזי היקורי יש 329 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אגוזי היקורי?
ב-150 g של אגוזי היקורי יש 986 kcal, וכן 19 g חלבון, 18 g פחמימות ו-97 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170177 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
