דעו מה יש בצלחת שלכם
חיטה האביבית האדומה הקשה
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 329 kcal —
- חלבון 15 g 31%
- פחמימות 56 g 20%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 12 g 44%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1 mg 7%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.5 mg 42%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 5.7 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.94 mg 19%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- פולאט (B9) 43 µg 11%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 31.2 mg 6%
מינרלים
- סידן 25 mg 2%
- ברזל 3.6 mg 20%
- מגנזיום 124 mg 30%
- זרחן 332 mg 27%
- אשלגן 340 mg 7%
- אבץ 2.8 mg 25%
- נחושת 0.41 mg 46%
- מנגן 4.1 mg 176%
- סלניום 70.7 µg 129%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15 g | 56 g | 1.9 g |
| 1 מנה | 192 g | 632 | 30 g | 107 g | 3.7 g |
| 2 מנות | 384 g | 1263 | 59 g | 214 g | 7.4 g |
| ½ מנה | 96 g | 316 | 15 g | 54 g | 1.8 g |
| 3 מנות | 576 g | 1895 | 89 g | 322 g | 11 g |
| 4 מנות | 768 g | 2527 | 118 g | 429 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7.7 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23 g | 84 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 31 g | 112 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 39 g | 140 g | 4.8 g |
שאלות על חיטה האביבית האדומה הקשה
כמה קלוריות יש ב-100 g של חיטה האביבית האדומה הקשה?
ב-100 g של חיטה האביבית האדומה הקשה יש 329 kcal, וכן 15 g חלבון, 56 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (192 g) של חיטה האביבית האדומה הקשה?
ב-1 מנה (192 g) של חיטה האביבית האדומה הקשה יש 632 kcal, וכן 30 g חלבון, 107 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (384 g) של חיטה האביבית האדומה הקשה?
ב-2 מנות (384 g) של חיטה האביבית האדומה הקשה יש 1263 kcal, וכן 59 g חלבון, 214 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (96 g) של חיטה האביבית האדומה הקשה?
ב-½ מנה (96 g) של חיטה האביבית האדומה הקשה יש 316 kcal, וכן 15 g חלבון, 54 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (576 g) של חיטה האביבית האדומה הקשה?
ב-3 מנות (576 g) של חיטה האביבית האדומה הקשה יש 1895 kcal, וכן 89 g חלבון, 322 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (768 g) של חיטה האביבית האדומה הקשה?
ב-4 מנות (768 g) של חיטה האביבית האדומה הקשה יש 2527 kcal, וכן 118 g חלבון, 429 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חיטה האביבית האדומה הקשה?
ב-50 g של חיטה האביבית האדומה הקשה יש 165 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 28 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חיטה האביבית האדומה הקשה?
ב-150 g של חיטה האביבית האדומה הקשה יש 494 kcal, וכן 23 g חלבון, 84 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168889 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
