דעו מה יש בצלחת שלכם
חיטת אביב אדמונית קשה
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש
329
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון15 g
פחמימות56 g
שומן1.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 329 kcal —
- חלבון 15 g 31%
- פחמימות 56 g 20%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 12 g 44%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1 mg 7%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.5 mg 42%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 5.7 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.94 mg 19%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- פולאט (B9) 43 µg 11%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 31.2 mg 6%
מינרלים
- סידן 25 mg 2%
- ברזל 3.6 mg 20%
- מגנזיום 124 mg 30%
- זרחן 332 mg 27%
- אשלגן 340 mg 7%
- אבץ 2.8 mg 25%
- נחושת 0.41 mg 46%
- מנגן 4.1 mg 176%
- סלניום 70.7 µg 129%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15 g | 56 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7.7 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23 g | 84 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 31 g | 112 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 39 g | 140 g | 4.8 g |
שאלות על חיטת אביב אדמונית קשה
כמה קלוריות יש ב-100 g של חיטת אביב אדמונית קשה?
ב-100 g של חיטת אביב אדמונית קשה יש 329 kcal, וכן 15 g חלבון, 56 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חיטת אביב אדמונית קשה?
ב-50 g של חיטת אביב אדמונית קשה יש 165 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 28 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חיטת אביב אדמונית קשה?
ב-150 g של חיטת אביב אדמונית קשה יש 494 kcal, וכן 23 g חלבון, 84 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של חיטת אביב אדמונית קשה?
ב-200 g של חיטת אביב אדמונית קשה יש 658 kcal, וכן 31 g חלבון, 112 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של חיטת אביב אדמונית קשה?
ב-250 g של חיטת אביב אדמונית קשה יש 823 kcal, וכן 39 g חלבון, 140 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4436 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
