דעו מה יש בצלחת שלכם
חיטה חורפית אדומה קשה
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 327 kcal —
- חלבון 13 g 25%
- פחמימות 59 g 21%
- שומן 1.5 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 12 g 44%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1 mg 7%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.38 mg 32%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 5.5 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.95 mg 19%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 38 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 31.2 mg 6%
מינרלים
- סידן 29 mg 2%
- ברזל 3.2 mg 18%
- מגנזיום 126 mg 30%
- זרחן 288 mg 23%
- אשלגן 363 mg 8%
- אבץ 2.7 mg 24%
- נחושת 0.43 mg 48%
- מנגן 4 mg 173%
- סלניום 70.7 µg 129%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1.5 g |
| 1 מנה | 192 g | 628 | 24 g | 113 g | 3 g |
| 2 מנות | 384 g | 1256 | 48 g | 227 g | 5.9 g |
| ½ מנה | 96 g | 314 | 12 g | 57 g | 1.5 g |
| 3 מנות | 576 g | 1884 | 73 g | 340 g | 8.9 g |
| 4 מנות | 768 g | 2511 | 97 g | 453 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6.3 g | 30 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3.9 g |
שאלות על חיטה חורפית אדומה קשה
כמה קלוריות יש ב-100 g של חיטה חורפית אדומה קשה?
ב-100 g של חיטה חורפית אדומה קשה יש 327 kcal, וכן 13 g חלבון, 59 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (192 g) של חיטה חורפית אדומה קשה?
ב-1 מנה (192 g) של חיטה חורפית אדומה קשה יש 628 kcal, וכן 24 g חלבון, 113 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (384 g) של חיטה חורפית אדומה קשה?
ב-2 מנות (384 g) של חיטה חורפית אדומה קשה יש 1256 kcal, וכן 48 g חלבון, 227 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (96 g) של חיטה חורפית אדומה קשה?
ב-½ מנה (96 g) של חיטה חורפית אדומה קשה יש 314 kcal, וכן 12 g חלבון, 57 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (576 g) של חיטה חורפית אדומה קשה?
ב-3 מנות (576 g) של חיטה חורפית אדומה קשה יש 1884 kcal, וכן 73 g חלבון, 340 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (768 g) של חיטה חורפית אדומה קשה?
ב-4 מנות (768 g) של חיטה חורפית אדומה קשה יש 2511 kcal, וכן 97 g חלבון, 453 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חיטה חורפית אדומה קשה?
ב-50 g של חיטה חורפית אדומה קשה יש 164 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 30 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חיטה חורפית אדומה קשה?
ב-150 g של חיטה חורפית אדומה קשה יש 491 kcal, וכן 19 g חלבון, 89 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168890 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
