דעו מה יש בצלחת שלכם

שזיף ירוק

קלוריות וערכים תזונתיים

מגועلع, טרי

69
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.9 g
פחמימות16 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 69 kcal —
  • חלבון 0.9 g 2%
  • פחמימות 16 g 6%
  • סיבים תזונתיים 1.7 g 6%
  • סוכרים 10 g —

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 35.8 µg 4%
  • ויטמין C 4.2 mg 5%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין K 0.8 µg 1%
  • ניאצין (B3) 0.23 mg 1%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.25 mg 5%
  • ויטמין B6 0.05 mg 3%
  • ויטמין B12 0 µg 0%

מינרלים

  • סידן 13 mg 1%
  • ברזל 0.16 mg 1%
  • מגנזיום 9.5 mg 2%
  • זרחן 20 mg 2%
  • אשלגן 250 mg 5%
  • אבץ 0.12 mg 1%
  • נחושת 0.1 mg 11%
  • מנגן 0.08 mg 3%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g690.9 g16 g–
50 g50 g350.5 g8.2 g–
150 g150 g1041.4 g25 g–
200 g200 g1381.9 g33 g–
250 g250 g1732.4 g41 g–

שאלות על שזיף ירוק

כמה קלוריות יש ב-100 g של שזיף ירוק?

ב-100 g של שזיף ירוק יש 69 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 16 g פחמימות ו-– שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של שזיף ירוק?

ב-50 g של שזיף ירוק יש 35 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-– שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של שזיף ירוק?

ב-150 g של שזיף ירוק יש 104 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 25 g פחמימות ו-– שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של שזיף ירוק?

ב-200 g של שזיף ירוק יש 138 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 33 g פחמימות ו-– שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של שזיף ירוק?

ב-250 g של שזיף ירוק יש 173 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 41 g פחמימות ו-– שומן.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 13041 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים