דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית ירוקה
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, אריזה רגילה, מוצקים ונוזלים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 15 kcal —
- חלבון 0.7 g 1%
- פחמימות 1.8 g 1%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
- סוכרים 1.3 g —
- נתרן 192 mg 8%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 13 µg 1%
- ויטמין C 2.2 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.02 mg 0%
- ויטמין K 29 µg 24%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.2 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.11 mg 2%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 26 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 29 mg 2%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 18 mg 1%
- אשלגן 92 mg 2%
- אבץ 0.36 mg 3%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.7 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 1 מנה | 240 g | 36 | 1.7 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 2 מנות | 480 g | 72 | 3.5 g | 8.5 g | 0.8 g |
| ½ מנה | 120 g | 18 | 0.9 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 720 g | 108 | 5.2 g | 13 g | 1.2 g |
| 4 מנות | 960 g | 144 | 6.9 g | 17 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.1 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.4 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1.8 g | 4.4 g | 0.4 g |
שאלות על שעועית ירוקה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית ירוקה?
ב-100 g של שעועית ירוקה יש 15 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (240 g) של שעועית ירוקה?
ב-1 מנה (240 g) של שעועית ירוקה יש 36 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (480 g) של שעועית ירוקה?
ב-2 מנות (480 g) של שעועית ירוקה יש 72 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (120 g) של שעועית ירוקה?
ב-½ מנה (120 g) של שעועית ירוקה יש 18 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (720 g) של שעועית ירוקה?
ב-3 מנות (720 g) של שעועית ירוקה יש 108 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 13 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (960 g) של שעועית ירוקה?
ב-4 מנות (960 g) של שעועית ירוקה יש 144 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 17 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית ירוקה?
ב-50 g של שעועית ירוקה יש 8 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית ירוקה?
ב-150 g של שעועית ירוקה יש 23 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169142 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
