דעו מה יש בצלחת שלכם
זית ירוק כבוש
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר או בבקבוק
146
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1 g
פחמימות0.5 g
שומן15 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 146 kcal —
- חלבון 1 g 2%
- פחמימות 0.5 g 0%
- שומן 15 g 20%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 3.3 g 12%
- סוכרים 0.5 g —
- נתרן 1556 mg 68%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 20 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 3.8 mg 25%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.01 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.24 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.02 mg 0%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 14.2 mg 3%
מינרלים
- סידן 52 mg 4%
- ברזל 0.49 mg 3%
- מגנזיום 11 mg 3%
- זרחן 4 mg 0%
- אשלגן 42 mg 1%
- אבץ 0.04 mg 0%
- נחושת 0.12 mg 13%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 1 g | 0.5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 0.5 g | 0.3 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 1.5 g | 0.8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 2.1 g | 1.1 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 2.6 g | 1.4 g | 38 g |
שאלות על זית ירוק כבוש
כמה קלוריות יש ב-100 g של זית ירוק כבוש?
ב-100 g של זית ירוק כבוש יש 146 kcal, וכן 1 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זית ירוק כבוש?
ב-50 g של זית ירוק כבוש יש 73 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זית ירוק כבוש?
ב-150 g של זית ירוק כבוש יש 219 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של זית ירוק כבוש?
ב-200 g של זית ירוק כבוש יש 292 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של זית ירוק כבוש?
ב-250 g של זית ירוק כבוש יש 365 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-38 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 5391 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
