דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקרים אפויים מקוריים גולדפיש
קלוריות וערכים תזונתיים
פפרידג' פארם
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 467 kcal —
- חלבון 9.4 g 19%
- פחמימות 63 g 23%
- שומן 18 g 24%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 2.4 g 9%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 947 mg 41%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין E 3.7 mg 25%
- ויטמין K 27.7 µg 23%
- תיאמין (B1) 0.83 mg 69%
- ריבופלבין (B2) 0.51 mg 39%
- ניאצין (B3) 6.6 mg 42%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.7 mg 14%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 153 µg 38%
מינרלים
- סידן 74 mg 6%
- ברזל 4.7 mg 26%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 156 mg 12%
- אשלגן 169 mg 4%
- אבץ 0.97 mg 9%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.53 mg 23%
- סלניום 4 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 467 | 9.4 g | 63 g | 18 g |
| 1 מנה | 5.2 g | 24 | 0.5 g | 3.3 g | 1 g |
| 2 מנות | 10.4 g | 49 | 1 g | 6.6 g | 1.9 g |
| ½ מנה | 2.6 g | 12 | 0.2 g | 1.6 g | 0.5 g |
| 3 מנות | 15.6 g | 73 | 1.5 g | 9.9 g | 2.9 g |
| 4 מנות | 20.8 g | 97 | 2 g | 13 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 234 | 4.7 g | 32 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 701 | 14 g | 95 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 934 | 19 g | 127 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 1168 | 24 g | 159 g | 46 g |
שאלות על קרקרים אפויים מקוריים גולדפיש
כמה קרקרים כדאי להגיש כנשנוש?
חופן קטן של כ־30 גרם הוא מנה נוחה לנשנוש; הוא מכיל 140 קק״ל. אם אתה אוכל ישר מהשקית, קל לאבד את תחושת הכמות.
איך שומרים על קרקרים אפויים מקוריים גולדפיש פריכים אחרי הפתיחה?
סגור היטב את השקית או העבר אותם לכלי אטום, ושמור במקום קריר ויבש. לחות מרככת אותם, ולכן אל תשאיר את השקית פתוחה ליד הכיור או האדים של הכיריים.
איך להשתמש בקרקרים אפויים מקוריים גולדפיש כתוספת למרק?
הוסף אותם למרק ממש לפני ההגשה, כדי שיישארו פריכים. אפשר גם לרסק ולפזר מעל מאפה פסטה או ירקות במקום פירורי לחם.
עם מה קרקרים אפויים מקוריים גולדפיש משתלבים?
הם משתלבים עם גבינות רכות, ממרח אבוקדו או ירקות חתוכים, וגם כתוספת פריכה לקערת מרק עגבניות. בגלל הטעם המלוח והגבינתי, כדאי לבחור לצדם מטבל עדין ולא מלוח במיוחד.
באיזה קרקר גולדפיש יש פחות נתרן: המקורי או בטעם צ'דר?
בקרקרים בטעם צ'דר יש פחות נתרן: 874 מ״ג ל־100 גרם, לעומת 947 מ״ג בקרקרים המקוריים.
אפשר לרסק קרקרים אפויים מקוריים גולדפיש לציפוי?
כן. הכנס אותם לשקית וסגור אותה, ואז מעך בעזרת מערוך עד לקבלת פירורים; ערבב עם מעט שמן או חמאה מומסת והשתמש לציפוי ירקות או מאפה לפני האפייה.
מקור: USDA FoodData Central 167594 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
