דעו מה יש בצלחת שלכם
צוואר עוף מטוגן
קלוריות וערכים תזונתיים
עופות פטם או לטיגון, צוואר, בשר בלבד, מבושל, מטוגן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 229 kcal —
- חלבון 27 g 54%
- פחמימות 1.8 g 1%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 3 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 99 mg 4%
- כולסטרול 105 mg 35%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 49 µg 5%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.32 mg 24%
- ניאצין (B3) 5 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 23%
- ויטמין B6 0.35 mg 21%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0.3 µg 13%
מינרלים
- סידן 41 mg 3%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 135 mg 11%
- אשלגן 213 mg 5%
- אבץ 4.2 mg 39%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 20.5 µg 37%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 27 g | 1.8 g | 12 g |
| 1 מנה | 7 g | 16 | 1.9 g | 0.1 g | 0.8 g |
| 2 מנות | 14 g | 32 | 3.8 g | 0.2 g | 1.7 g |
| ½ מנה | 3.5 g | 8 | 0.9 g | 0.1 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 21 g | 48 | 5.6 g | 0.4 g | 2.5 g |
| 4 מנות | 28 g | 64 | 7.5 g | 0.5 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0.9 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 40 g | 2.7 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 54 g | 3.5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 67 g | 4.4 g | 30 g |
שאלות על צוואר עוף מטוגן
כמה קלוריות יש ב-100 g של צוואר עוף מטוגן?
ב-100 g של צוואר עוף מטוגן יש 229 kcal, וכן 27 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (7 g) של צוואר עוף מטוגן?
ב-1 מנה (7 g) של צוואר עוף מטוגן יש 16 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (14 g) של צוואר עוף מטוגן?
ב-2 מנות (14 g) של צוואר עוף מטוגן יש 32 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (3.5 g) של צוואר עוף מטוגן?
ב-½ מנה (3.5 g) של צוואר עוף מטוגן יש 8 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (21 g) של צוואר עוף מטוגן?
ב-3 מנות (21 g) של צוואר עוף מטוגן יש 48 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (28 g) של צוואר עוף מטוגן?
ב-4 מנות (28 g) של צוואר עוף מטוגן יש 64 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צוואר עוף מטוגן?
ב-50 g של צוואר עוף מטוגן יש 115 kcal, וכן 13 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צוואר עוף מטוגן?
ב-150 g של צוואר עוף מטוגן יש 344 kcal, וכן 40 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172383 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
