דעו מה יש בצלחת שלכם
לחמנייה צרפתית
קלוריות וערכים תזונתיים
צרפתי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 277 kcal —
- חלבון 8.6 g 17%
- פחמימות 47 g 17%
- שומן 4.3 g 6%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 3.2 g 11%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 574 mg 25%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.3 mg 2%
- ויטמין K 1.8 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.52 mg 44%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 4.4 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.45 mg 9%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 113 µg 28%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 14.8 mg 3%
מינרלים
- סידן 91 mg 7%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 84 mg 7%
- אשלגן 114 mg 2%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.56 mg 24%
- סלניום 27.9 µg 51%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 8.6 g | 47 g | 4.3 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 79 | 2.4 g | 13 g | 1.2 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 157 | 4.9 g | 27 g | 2.4 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 39 | 1.2 g | 6.7 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 236 | 7.3 g | 40 g | 3.7 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 314 | 9.8 g | 53 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4.3 g | 24 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 13 g | 71 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 17 g | 94 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 22 g | 118 g | 11 g |
שאלות על לחמנייה צרפתית
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחמנייה צרפתית?
ב-100 g של לחמנייה צרפתית יש 277 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 47 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של לחמנייה צרפתית?
ב-1 מנה (28.4 g) של לחמנייה צרפתית יש 79 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 13 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של לחמנייה צרפתית?
ב-2 מנות (56.7 g) של לחמנייה צרפתית יש 157 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 27 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של לחמנייה צרפתית?
ב-½ מנה (14.2 g) של לחמנייה צרפתית יש 39 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 6.7 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של לחמנייה צרפתית?
ב-3 מנות (85.1 g) של לחמנייה צרפתית יש 236 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 40 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של לחמנייה צרפתית?
ב-4 מנות (113.4 g) של לחמנייה צרפתית יש 314 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 53 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחמנייה צרפתית?
ב-50 g של לחמנייה צרפתית יש 139 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 24 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחמנייה צרפתית?
ב-150 g של לחמנייה צרפתית יש 416 kcal, וכן 13 g חלבון, 71 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172795 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
