דעו מה יש בצלחת שלכם
אסק롤 או אנדיב
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
17
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.3 g
פחמימות0.3 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 17 kcal —
- חלבון 1.3 g 3%
- פחמימות 0.3 g 0%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.1 g 11%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 22 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 108 µg 12%
- ויטמין C 6.5 mg 7%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.44 mg 3%
- ויטמין K 231 µg 193%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.4 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.9 mg 18%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- פולאט (B9) 142 µg 36%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 16.8 mg 3%
מינרלים
- סידן 52 mg 4%
- ברזל 0.83 mg 5%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 28 mg 2%
- אשלגן 314 mg 7%
- אבץ 0.79 mg 7%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.42 mg 18%
- סלניום 0.2 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.3 g | 0.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.9 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.5 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3.1 g | 0.6 g | 0.5 g |
שאלות על אסק롤 או אנדיב
כמה קלוריות יש ב-100 g של אסק롤 או אנדיב?
ב-100 g של אסק롤 או אנדיב יש 17 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אסק롤 או אנדיב?
ב-50 g של אסק롤 או אנדיב יש 9 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אסק롤 או אנדיב?
ב-150 g של אסק롤 או אנדיב יש 26 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אסק롤 או אנדיב?
ב-200 g של אסק롤 או אנדיב יש 34 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אסק롤 או אנדיב?
ב-250 g של אסק롤 או אנדיב יש 43 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2090 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
