דעו מה יש בצלחת שלכם
Empanada, chicken, with vegetables
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 283 kcal —
- חלבון 7.4 g 15%
- פחמימות 28 g 10%
- שומן 15 g 19%
- שומן רווי 5.2 g 26%
- סיבים תזונתיים 2 g 7%
- סוכרים 2.8 g —
- נתרן 446 mg 19%
- כולסטרול 17 mg 6%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 17 µg 2%
- ויטמין C 3.5 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.36 mg 2%
- ויטמין K 4.9 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 2.7 mg 17%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 37 µg 9%
- ויטמין B12 0.09 µg 4%
- כולין 20.4 mg 4%
מינרלים
- סידן 46 mg 4%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 97 mg 8%
- אשלגן 175 mg 4%
- אבץ 0.65 mg 6%
- נחושת 0.08 mg 9%
- סלניום 7 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 7.4 g | 28 g | 15 g |
| 1 מנה | 35 g | 99 | 2.6 g | 9.8 g | 5.3 g |
| 2 מנות | 70 g | 198 | 5.1 g | 20 g | 11 g |
| ½ מנה | 17.5 g | 50 | 1.3 g | 4.9 g | 2.6 g |
| 3 מנות | 105 g | 297 | 7.7 g | 29 g | 16 g |
| 4 מנות | 140 g | 396 | 10 g | 39 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 3.7 g | 14 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 11 g | 42 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 15 g | 56 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 18 g | 70 g | 38 g |
מזונות דומים
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Turnover chicken- or turkey- and vegetable-filled reduced fat168 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Dressing with chicken or turkey and vegetables217 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
שאלות על Empanada, chicken, with vegetables
כמה קלוריות יש ב-100 g של Empanada, chicken, with vegetables?
ב-100 g של Empanada, chicken, with vegetables יש 283 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 28 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (35 g) של Empanada, chicken, with vegetables?
ב-1 מנה (35 g) של Empanada, chicken, with vegetables יש 99 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 9.8 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (70 g) של Empanada, chicken, with vegetables?
ב-2 מנות (70 g) של Empanada, chicken, with vegetables יש 198 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 20 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (17.5 g) של Empanada, chicken, with vegetables?
ב-½ מנה (17.5 g) של Empanada, chicken, with vegetables יש 50 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 4.9 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (105 g) של Empanada, chicken, with vegetables?
ב-3 מנות (105 g) של Empanada, chicken, with vegetables יש 297 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 29 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (140 g) של Empanada, chicken, with vegetables?
ב-4 מנות (140 g) של Empanada, chicken, with vegetables יש 396 kcal, וכן 10 g חלבון, 39 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Empanada, chicken, with vegetables?
ב-50 g של Empanada, chicken, with vegetables יש 142 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 14 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Empanada, chicken, with vegetables?
ב-150 g של Empanada, chicken, with vegetables יש 425 kcal, וכן 11 g חלבון, 42 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58116130 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
