דעו מה יש בצלחת שלכם
Empanada, beef, with vegetables
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 291 kcal —
- חלבון 7.2 g 14%
- פחמימות 28 g 10%
- שומן 16 g 21%
- שומן רווי 5.7 g 28%
- סיבים תזונתיים 2 g 7%
- סוכרים 2.8 g —
- נתרן 446 mg 19%
- כולסטרול 13 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 16 µg 2%
- ויטמין C 3.5 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.35 mg 2%
- ויטמין K 4.7 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 2.4 mg 15%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 38 µg 10%
- ויטמין B12 0.32 µg 13%
- כולין 19.7 mg 4%
מינרלים
- סידן 47 mg 4%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 95 mg 8%
- אשלגן 176 mg 4%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.09 mg 10%
- סלניום 6.6 µg 12%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7.2 g | 28 g | 16 g |
| 1 מנה | 35 g | 102 | 2.5 g | 9.8 g | 5.6 g |
| 2 מנות | 70 g | 204 | 5 g | 20 g | 11 g |
| ½ מנה | 17.5 g | 51 | 1.3 g | 4.9 g | 2.8 g |
| 3 מנות | 105 g | 306 | 7.5 g | 29 g | 17 g |
| 4 מנות | 140 g | 407 | 10 g | 39 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 3.6 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 11 g | 42 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 14 g | 56 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 18 g | 70 g | 40 g |
מזונות דומים
שאלות על Empanada, beef, with vegetables
כמה קלוריות יש ב-100 g של Empanada, beef, with vegetables?
ב-100 g של Empanada, beef, with vegetables יש 291 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 28 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (35 g) של Empanada, beef, with vegetables?
ב-1 מנה (35 g) של Empanada, beef, with vegetables יש 102 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 9.8 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (70 g) של Empanada, beef, with vegetables?
ב-2 מנות (70 g) של Empanada, beef, with vegetables יש 204 kcal, וכן 5 g חלבון, 20 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (17.5 g) של Empanada, beef, with vegetables?
ב-½ מנה (17.5 g) של Empanada, beef, with vegetables יש 51 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 4.9 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (105 g) של Empanada, beef, with vegetables?
ב-3 מנות (105 g) של Empanada, beef, with vegetables יש 306 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 29 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (140 g) של Empanada, beef, with vegetables?
ב-4 מנות (140 g) של Empanada, beef, with vegetables יש 407 kcal, וכן 10 g חלבון, 39 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Empanada, beef, with vegetables?
ב-50 g של Empanada, beef, with vegetables יש 146 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 14 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Empanada, beef, with vegetables?
ב-150 g של Empanada, beef, with vegetables יש 437 kcal, וכן 11 g חלבון, 42 g פחמימות ו-24 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58116120 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
