דעו מה יש בצלחת שלכם
ריבוע תמרים
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית
371
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.4 g
פחמימות58 g
שומן13 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 371 kcal —
- חלבון 4.4 g 9%
- פחמימות 58 g 21%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 7.7 g 39%
- סיבים תזונתיים 3.8 g 14%
- סוכרים 39 g —
- נתרן 397 mg 17%
- כולסטרול 32.5 mg 11%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 91 µg 10%
- ויטמין C 0.2 mg 0%
- ויטמין D 0.21 µg 1%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.37 mg 31%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.51 mg 10%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- ביוטין (B7) 3.6 µg 12%
- פולאט (B9) 32.6 µg 8%
- ויטמין B12 0.02 µg 1%
מינרלים
- סידן 35.1 mg 3%
- ברזל 3.3 mg 18%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 99.8 mg 8%
- אשלגן 253 mg 5%
- אבץ 0.69 mg 6%
- נחושת 0.18 mg 20%
- מנגן 0.77 mg 34%
- סלניום 8.7 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 4.4 g | 58 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 2.2 g | 29 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 6.6 g | 86 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 8.8 g | 115 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 11 g | 144 g | 33 g |
שאלות על ריבוע תמרים
כמה קלוריות יש ב-100 g של ריבוע תמרים?
ב-100 g של ריבוע תמרים יש 371 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 58 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ריבוע תמרים?
ב-50 g של ריבוע תמרים יש 186 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 29 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ריבוע תמרים?
ב-150 g של ריבוע תמרים יש 557 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 86 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ריבוע תמרים?
ב-200 g של ריבוע תמרים יש 742 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 115 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ריבוע תמרים?
ב-250 g של ריבוע תמרים יש 928 kcal, וכן 11 g חלבון, 144 g פחמימות ו-33 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4081 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
