דעו מה יש בצלחת שלכם
מילוי לחם תירס
קלוריות וערכים תזונתיים
לחם תירס, תערובת יבשה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 389 kcal —
- חלבון 10 g 20%
- פחמימות 62 g 23%
- שומן 4.2 g 5%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 14 g 51%
- סוכרים 13 g —
- נתרן 1429 mg 62%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 3.5 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.51 mg 42%
- ריבופלבין (B2) 0.35 mg 27%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.28 mg 6%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 175 µg 44%
- ויטמין B12 0.01 µg 0%
מינרלים
- סידן 78 mg 6%
- ברזל 3.3 mg 18%
- מגנזיום 44 mg 10%
- זרחן 113 mg 9%
- אשלגן 204 mg 4%
- אבץ 0.75 mg 7%
- נחושת 0.23 mg 25%
- מנגן 0.53 mg 23%
- סלניום 29.6 µg 54%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 10 g | 62 g | 4.2 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 110 | 2.8 g | 18 g | 1.2 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 221 | 5.7 g | 35 g | 2.4 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 55 | 1.4 g | 8.8 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 331 | 8.5 g | 53 g | 3.6 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 441 | 11 g | 71 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5 g | 31 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 15 g | 94 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 20 g | 125 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 25 g | 156 g | 11 g |
מזונות דומים
שאלות על מילוי לחם תירס
כמה קלוריות יש ב-100 g של מילוי לחם תירס?
ב-100 g של מילוי לחם תירס יש 389 kcal, וכן 10 g חלבון, 62 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של מילוי לחם תירס?
ב-1 מנה (28.4 g) של מילוי לחם תירס יש 110 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 18 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של מילוי לחם תירס?
ב-2 מנות (56.7 g) של מילוי לחם תירס יש 221 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 35 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של מילוי לחם תירס?
ב-½ מנה (14.2 g) של מילוי לחם תירס יש 55 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של מילוי לחם תירס?
ב-3 מנות (85.1 g) של מילוי לחם תירס יש 331 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 53 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של מילוי לחם תירס?
ב-4 מנות (113.4 g) של מילוי לחם תירס יש 441 kcal, וכן 11 g חלבון, 71 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מילוי לחם תירס?
ב-50 g של מילוי לחם תירס יש 195 kcal, וכן 5 g חלבון, 31 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מילוי לחם תירס?
ב-150 g של מילוי לחם תירס יש 584 kcal, וכן 15 g חלבון, 94 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172692 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
