דעו מה יש בצלחת שלכם
תירס עם פלפלים אדומים וירוקים
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, חומרים מוצקים ונוזלים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 75 kcal —
- חלבון 2.3 g 5%
- פחמימות 18 g 7%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- נתרן 347 mg 15%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12 µg 1%
- ויטמין C 8.8 mg 10%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.95 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.45 mg 9%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 34 µg 9%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 0.79 mg 4%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 62 mg 5%
- אשלגן 153 mg 3%
- אבץ 0.37 mg 3%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 2.3 g | 18 g | 0.6 g |
| 1 מנה | 227 g | 170 | 5.3 g | 41 g | 1.2 g |
| 2 מנות | 454 g | 341 | 11 g | 83 g | 2.5 g |
| ½ מנה | 113.5 g | 85 | 2.6 g | 21 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 681 g | 511 | 16 g | 124 g | 3.7 g |
| 4 מנות | 908 g | 681 | 21 g | 165 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1.2 g | 9.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 3.5 g | 27 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 4.7 g | 36 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 5.8 g | 45 g | 1.4 g |
שאלות על תירס עם פלפלים אדומים וירוקים
כמה קלוריות יש ב-100 g של תירס עם פלפלים אדומים וירוקים?
ב-100 g של תירס עם פלפלים אדומים וירוקים יש 75 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 18 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (227 g) של תירס עם פלפלים אדומים וירוקים?
ב-1 מנה (227 g) של תירס עם פלפלים אדומים וירוקים יש 170 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 41 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (454 g) של תירס עם פלפלים אדומים וירוקים?
ב-2 מנות (454 g) של תירס עם פלפלים אדומים וירוקים יש 341 kcal, וכן 11 g חלבון, 83 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (113.5 g) של תירס עם פלפלים אדומים וירוקים?
ב-½ מנה (113.5 g) של תירס עם פלפלים אדומים וירוקים יש 85 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 21 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (681 g) של תירס עם פלפלים אדומים וירוקים?
ב-3 מנות (681 g) של תירס עם פלפלים אדומים וירוקים יש 511 kcal, וכן 16 g חלבון, 124 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (908 g) של תירס עם פלפלים אדומים וירוקים?
ב-4 מנות (908 g) של תירס עם פלפלים אדומים וירוקים יש 681 kcal, וכן 21 g חלבון, 165 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תירס עם פלפלים אדומים וירוקים?
ב-50 g של תירס עם פלפלים אדומים וירוקים יש 38 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תירס עם פלפלים אדומים וירוקים?
ב-150 g של תירס עם פלפלים אדומים וירוקים יש 113 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 27 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169218 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
