דעו מה יש בצלחת שלכם
אוזנית יהודה
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש
284
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.3 g
פחמימות2.9 g
שומן0.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 284 kcal —
- חלבון 9.3 g 19%
- פחמימות 2.9 g 1%
- שומן 0.7 g 1%
- סיבים תזונתיים 70 g 250%
- נתרן 35 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.84 mg 65%
- ניאצין (B3) 6.3 mg 39%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.48 mg 10%
- ויטמין B6 0.11 mg 7%
- פולאט (B9) 38 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 159 mg 12%
- ברזל 5.9 mg 33%
- מגנזיום 83 mg 20%
- זרחן 184 mg 15%
- אשלגן 754 mg 16%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.18 mg 20%
- מנגן 2 mg 85%
- סלניום 43.4 µg 79%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9.3 g | 2.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.6 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 4.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 5.8 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23 g | 7.3 g | 1.8 g |
שאלות על אוזנית יהודה
כמה קלוריות יש ב-100 g של אוזנית יהודה?
ב-100 g של אוזנית יהודה יש 284 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אוזנית יהודה?
ב-50 g של אוזנית יהודה יש 142 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אוזנית יהודה?
ב-150 g של אוזנית יהודה יש 426 kcal, וכן 14 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אוזנית יהודה?
ב-200 g של אוזנית יהודה יש 568 kcal, וכן 19 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אוזנית יהודה?
ב-250 g של אוזנית יהודה יש 710 kcal, וכן 23 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4884 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
