דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון צ'ינוק אביבי
קלוריות וערכים תזונתיים
צ'ינוק (אביבי), טרי
179
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן10 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 179 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 3.1 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 47 mg 2%
- כולסטרול 50 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 136 µg 15%
- ויטמין C 4 mg 4%
- ויטמין D 10.6 µg 53%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 8.4 mg 53%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.75 mg 15%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 30 µg 8%
- ויטמין B12 1.3 µg 54%
מינרלים
- סידן 26 mg 2%
- ברזל 0.25 mg 1%
- מגנזיום 95 mg 23%
- זרחן 289 mg 23%
- אשלגן 394 mg 8%
- אבץ 0.44 mg 4%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 36.5 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 40 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 50 g | 0 g | 26 g |
שאלות על סלמון צ'ינוק אביבי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון צ'ינוק אביבי?
ב-100 g של סלמון צ'ינוק אביבי יש 179 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון צ'ינוק אביבי?
ב-50 g של סלמון צ'ינוק אביבי יש 90 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון צ'ינוק אביבי?
ב-150 g של סלמון צ'ינוק אביבי יש 269 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סלמון צ'ינוק אביבי?
ב-200 g של סלמון צ'ינוק אביבי יש 358 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סלמון צ'ינוק אביבי?
ב-250 g של סלמון צ'ינוק אביבי יש 448 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3051 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
