דעו מה יש בצלחת שלכם
עולש
קלוריות וערכים תזונתיים
זן חיוור, טاز
11
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.5 g
פחמימות2.8 g
שומן0.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 11 kcal —
- חלבון 0.5 g 1%
- פחמימות 2.8 g 1%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סוכרים 0.7 g —
- נתרן 1 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 20 µg 2%
- ויטמין C 5 mg 6%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.1 mg 1%
- ויטמין B6 0.01 mg 1%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 0.4 mg 2%
- מגנזיום 6 mg 1%
- זרחן 27 mg 2%
- אשלגן 170 mg 4%
- אבץ 0.2 mg 2%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.3 mg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0.5 g | 2.8 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.3 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 0.8 g | 4.2 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 1 g | 5.6 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 1.3 g | 7 g | 1.5 g |
שאלות על עולש
כמה קלוריות יש ב-100 g של עולש?
ב-100 g של עולש יש 11 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עולש?
ב-50 g של עולש יש 6 kcal, וכן 0.3 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עולש?
ב-150 g של עולש יש 17 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עולש?
ב-200 g של עולש יש 22 kcal, וכן 1 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עולש?
ב-250 g של עולש יש 28 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 7 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-225 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
