דעו מה יש בצלחת שלכם
חומוס
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, יבשים
378
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות53 g
שומן6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 378 kcal —
- חלבון 20 g 41%
- פחמימות 53 g 19%
- שומן 6 g 8%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 10 g 36%
- סוכרים 11 g —
- נתרן 24 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 4 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.82 mg 5%
- ויטמין K 9 µg 8%
- תיאמין (B1) 0.48 mg 40%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.6 mg 32%
- ויטמין B6 0.54 mg 31%
- פולאט (B9) 557 µg 139%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 99.3 mg 18%
מינרלים
- סידן 57 mg 4%
- ברזל 4.3 mg 24%
- מגנזיום 79 mg 19%
- זרחן 252 mg 20%
- אשלגן 718 mg 15%
- אבץ 2.8 mg 25%
- נחושת 0.66 mg 73%
- מנגן 4.2 mg 180%
- סלניום 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 21 g | 53 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 10 g | 27 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 31 g | 79 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 41 g | 106 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 51 g | 132 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על חומוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של חומוס?
ב-100 g של חומוס יש 378 kcal, וכן 21 g חלבון, 53 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חומוס?
ב-50 g של חומוס יש 189 kcal, וכן 10 g חלבון, 27 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חומוס?
ב-150 g של חומוס יש 567 kcal, וכן 31 g חלבון, 79 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של חומוס?
ב-200 g של חומוס יש 756 kcal, וכן 41 g חלבון, 106 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של חומוס?
ב-250 g של חומוס יש 945 kcal, וכן 51 g חלבון, 132 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3389 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
