דעו מה יש בצלחת שלכם
חומוס
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, משומר, מסונן, שטוף במי ברז
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 138 kcal —
- חלבון 7 g 14%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 2.5 g 3%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 6.3 g 23%
- סוכרים 4 g —
- נתרן 212 mg 9%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.29 mg 2%
- ויטמין K 3.4 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.13 mg 1%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 41 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 43 mg 3%
- ברזל 0.98 mg 5%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 80 mg 6%
- אשלגן 109 mg 2%
- אבץ 0.59 mg 5%
- נחושת 0.25 mg 28%
- מנגן 0.8 mg 35%
- סלניום 3.1 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 17 g | 2.5 g |
| 1 מנה | 254 g | 351 | 18 g | 42 g | 6.3 g |
| 2 מנות | 508 g | 701 | 36 g | 84 g | 13 g |
| ½ מנה | 127 g | 175 | 8.9 g | 21 g | 3.1 g |
| 3 מנות | 762 g | 1052 | 54 g | 126 g | 19 g |
| 4 מנות | 1016 g | 1402 | 72 g | 168 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3.5 g | 8.3 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 25 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14 g | 33 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 18 g | 41 g | 6.2 g |
מזונות דומים
שאלות על חומוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של חומוס?
ב-100 g של חומוס יש 138 kcal, וכן 7 g חלבון, 17 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (254 g) של חומוס?
ב-1 מנה (254 g) של חומוס יש 351 kcal, וכן 18 g חלבון, 42 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (508 g) של חומוס?
ב-2 מנות (508 g) של חומוס יש 701 kcal, וכן 36 g חלבון, 84 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (127 g) של חומוס?
ב-½ מנה (127 g) של חומוס יש 175 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 21 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (762 g) של חומוס?
ב-3 מנות (762 g) של חומוס יש 1052 kcal, וכן 54 g חלבון, 126 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1016 g) של חומוס?
ב-4 מנות (1016 g) של חומוס יש 1402 kcal, וכן 72 g חלבון, 168 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חומוס?
ב-50 g של חומוס יש 69 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 8.3 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חומוס?
ב-150 g של חומוס יש 207 kcal, וכן 11 g חלבון, 25 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173801 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
