דעו מה יש בצלחת שלכם
חומוס
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, משומרים, מוצקים מסוננים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 139 kcal —
- חלבון 7.1 g 14%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 2.8 g 4%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 6.4 g 23%
- סוכרים 4 g —
- נתרן 246 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.29 mg 2%
- ויטמין K 3.4 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.14 mg 1%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 48 µg 12%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 45 mg 3%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 85 mg 7%
- אשלגן 126 mg 3%
- אבץ 0.63 mg 6%
- נחושת 0.25 mg 28%
- מנגן 0.85 mg 37%
- סלניום 3.1 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7.1 g | 16 g | 2.8 g |
| 1 מנה | 253 g | 352 | 18 g | 41 g | 7 g |
| 2 מנות | 506 g | 703 | 36 g | 82 g | 14 g |
| ½ מנה | 126.5 g | 176 | 8.9 g | 20 g | 3.5 g |
| 3 מנות | 759 g | 1055 | 54 g | 122 g | 21 g |
| 4 מנות | 1012 g | 1407 | 71 g | 163 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.5 g | 8.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 24 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 32 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 40 g | 6.9 g |
מזונות דומים
שאלות על חומוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של חומוס?
ב-100 g של חומוס יש 139 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 16 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (253 g) של חומוס?
ב-1 מנה (253 g) של חומוס יש 352 kcal, וכן 18 g חלבון, 41 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (506 g) של חומוס?
ב-2 מנות (506 g) של חומוס יש 703 kcal, וכן 36 g חלבון, 82 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (126.5 g) של חומוס?
ב-½ מנה (126.5 g) של חומוס יש 176 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 20 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (759 g) של חומוס?
ב-3 מנות (759 g) של חומוס יש 1055 kcal, וכן 54 g חלבון, 122 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1012 g) של חומוס?
ב-4 מנות (1012 g) של חומוס יש 1407 kcal, וכן 71 g חלבון, 163 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חומוס?
ב-50 g של חומוס יש 70 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 8.1 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חומוס?
ב-150 g של חומוס יש 209 kcal, וכן 11 g חלבון, 24 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173800 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
