דעו מה יש בצלחת שלכם
חומוס
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, מבושלים
164
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.9 g
פחמימות23 g
שומן2.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 164 kcal —
- חלבון 8.9 g 18%
- פחמימות 23 g 8%
- שומן 2.6 g 3%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 4.6 g 16%
- סוכרים 4.8 g —
- נתרן 7 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 1.3 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.35 mg 2%
- ויטמין K 4 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.53 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.29 mg 6%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 172 µg 43%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 42.8 mg 8%
מינרלים
- סידן 49 mg 4%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 48 mg 11%
- זרחן 168 mg 13%
- אשלגן 291 mg 6%
- אבץ 1.5 mg 14%
- נחושת 0.35 mg 39%
- מנגן 1 mg 45%
- סלניום 3.7 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8.9 g | 23 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4.4 g | 11 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13 g | 34 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 18 g | 46 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22 g | 57 g | 6.5 g |
מזונות דומים
שאלות על חומוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של חומוס?
ב-100 g של חומוס יש 164 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 23 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חומוס?
ב-50 g של חומוס יש 82 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חומוס?
ב-150 g של חומוס יש 246 kcal, וכן 13 g חלבון, 34 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של חומוס?
ב-200 g של חומוס יש 328 kcal, וכן 18 g חלבון, 46 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של חומוס?
ב-250 g של חומוס יש 410 kcal, וכן 22 g חלבון, 57 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3390 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
