דעו מה יש בצלחת שלכם
חומוס
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, משומר, מוצקים ונוזלים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 88 kcal —
- חלבון 4.9 g 10%
- פחמימות 9.1 g 3%
- שומן 2 g 3%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 4.4 g 16%
- נתרן 278 mg 12%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.13 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.3 mg 6%
- ויטמין B6 0.47 mg 28%
- פולאט (B9) 25 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 32.6 mg 6%
מינרלים
- סידן 35 mg 3%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 80 mg 6%
- אשלגן 144 mg 3%
- אבץ 0.69 mg 6%
- נחושת 0.15 mg 17%
- מנגן 0.82 mg 36%
- סלניום 2 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4.9 g | 9.1 g | 2 g |
| 1 מנה | 240 g | 211 | 12 g | 22 g | 4.7 g |
| 2 מנות | 480 g | 422 | 24 g | 44 g | 9.4 g |
| ½ מנה | 120 g | 106 | 5.9 g | 11 g | 2.3 g |
| 3 מנות | 720 g | 634 | 35 g | 65 g | 14 g |
| 4 מנות | 960 g | 845 | 47 g | 87 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2.5 g | 4.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7.4 g | 14 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9.8 g | 18 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12 g | 23 g | 4.9 g |
מזונות דומים
שאלות על חומוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של חומוס?
ב-100 g של חומוס יש 88 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (240 g) של חומוס?
ב-1 מנה (240 g) של חומוס יש 211 kcal, וכן 12 g חלבון, 22 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (480 g) של חומוס?
ב-2 מנות (480 g) של חומוס יש 422 kcal, וכן 24 g חלבון, 44 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (120 g) של חומוס?
ב-½ מנה (120 g) של חומוס יש 106 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 11 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (720 g) של חומוס?
ב-3 מנות (720 g) של חומוס יש 634 kcal, וכן 35 g חלבון, 65 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (960 g) של חומוס?
ב-4 מנות (960 g) של חומוס יש 845 kcal, וכן 47 g חלבון, 87 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חומוס?
ב-50 g של חומוס יש 44 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חומוס?
ב-150 g של חומוס יש 132 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 14 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175206 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
