דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף בהיר
קלוריות וערכים תזונתיים
צלוי
153
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון30 g
פחמימות0 g
שומן3.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 153 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.6 g 5%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.31 mg 2%
- ויטמין K 0.04 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 12.6 mg 79%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 28%
- ויטמין B6 0.54 mg 32%
- ביוטין (B7) 2 µg 7%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 0.4 mg 2%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 250 mg 20%
- אשלגן 360 mg 8%
- אבץ 0.8 mg 7%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 14 µg 25%
- יוד 7 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 30 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 45 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 60 g | 0 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 76 g | 0 g | 9 g |
שאלות על בשר עוף בהיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף בהיר?
ב-100 g של בשר עוף בהיר יש 153 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף בהיר?
ב-50 g של בשר עוף בהיר יש 77 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף בהיר?
ב-150 g של בשר עוף בהיר יש 230 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר עוף בהיר?
ב-200 g של בשר עוף בהיר יש 306 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר עוף בהיר?
ב-250 g של בשר עוף בהיר יש 383 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 18-330 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
