דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף בהיר
קלוריות וערכים תזונתיים
פטם, מטוגן
192
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון33 g
פחמימות0.4 g
שומן5.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 192 kcal —
- חלבון 33 g 66%
- פחמימות 0.4 g 0%
- שומן 5.5 g 7%
- שומן רווי 1.5 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 81 mg 4%
- כולסטרול 90 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.27 µg 1%
- ויטמין E 0.49 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 13.4 mg 84%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 21%
- ויטמין B6 0.63 mg 37%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.36 µg 15%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 231 mg 18%
- אשלגן 263 mg 6%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 26.2 µg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 33 g | 0.4 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 49 g | 0.6 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 66 g | 0.8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 82 g | 1.1 g | 14 g |
שאלות על בשר עוף בהיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף בהיר?
ב-100 g של בשר עוף בהיר יש 192 kcal, וכן 33 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף בהיר?
ב-50 g של בשר עוף בהיר יש 96 kcal, וכן 16 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף בהיר?
ב-150 g של בשר עוף בהיר יש 288 kcal, וכן 49 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר עוף בהיר?
ב-200 g של בשר עוף בהיר יש 384 kcal, וכן 66 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר עוף בהיר?
ב-250 g של בשר עוף בהיר יש 480 kcal, וכן 82 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 591 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
