דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף בהיר
קלוריות וערכים תזונתיים
עוף פטם, טרי
114
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות0 g
שומן1.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 114 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68 mg 3%
- כולסטרול 58 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.27 µg 1%
- ויטמין E 0.22 mg 1%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 10.6 mg 66%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.82 mg 16%
- ויטמין B6 0.54 mg 32%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.38 µg 16%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.73 mg 4%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 187 mg 15%
- אשלגן 239 mg 5%
- אבץ 0.97 mg 9%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 17.8 µg 32%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 35 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 46 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 58 g | 0 g | 4.1 g |
שאלות על בשר עוף בהיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף בהיר?
ב-100 g של בשר עוף בהיר יש 114 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף בהיר?
ב-50 g של בשר עוף בהיר יש 57 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף בהיר?
ב-150 g של בשר עוף בהיר יש 171 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר עוף בהיר?
ב-200 g של בשר עוף בהיר יש 228 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר עוף בהיר?
ב-250 g של בשר עוף בהיר יש 285 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 590 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
